10种懒人最易患癌!!80%的人认为这不是懒!

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不是病,但是懒会让你更容易得病。下边这10种懒人最易患癌!然而,80%的人认为自己不是懒,是随心生活,从今天起这些人该觉悟了。

  1、懒得刷牙:增加患癌风险

  漱一次口能减少20%的口腔细菌,刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病,老人还会增加患感冒和吸入性肺炎的风险。

  建议:癌症研究中心研究发现,懒得刷牙患癌几率比一天刷两次牙的人高出2.5倍。刷牙能及时赶走口腔内残留的链球菌,从而降低患癌风险。每天早晨和晚上刷两次牙最好。

  2、懒得上厕所:憋出膀胱癌

  很多人有了尿意,但就是不愿放下手头的工作,忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明,这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出,会引起膀胱炎、尿道炎,炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现,有憋尿习惯的人,患膀胱癌的风险会增加3~5倍。

  建议:一旦有尿意就要立即去厕所解决,不能憋着。

  3、懒得洗衣服:易患肾癌

  懒人常把衣服送到干洗店清洗,然而干洗衣服时会用到一种四氯乙烯的化学品为活性溶剂,洗衣服时这种化学品会被纤维吸到衣服上,在空气干燥时会从衣服中释放出来,但干洗店的衣服往往放在不通风的小屋里,造成四氯乙烯不能充分挥发,对人体神经系统有损害,若长时间接触这种毒物有可能患上肾癌。

  建议:如果急于穿在身上,易将有毒化学物质吸到体内,最好把干洗后的衣服挂在通风处晾1周后再穿。

  4、懒得刮胡子:易患呼吸道癌症

  人体呼吸时排出的多种有害气体都可滞留在胡子上,再加上大气中含有多种重金属微粒,汽车尾气排放的多环芳烃、铅等也会被胡须吸附,这些有害物有可能进入呼吸道。俄罗斯研究人员发现,胡子上存有多种有害物质,如苯、甲苯、氢硫化物、丙酮、氨等。此外,空气中的灰尘和微生物,烟雾中含有的致癌物质以及汽车尾气中的铅也容易吸附在胡须上。如果不能勤刮胡子,这些有害物质就极易侵害呼吸道,加大患癌风险。

  建议:毛发重的男士每天刮一次胡须,对于毛发不重的男士来说,一周一次就可以了。

  5、懒得关灯睡觉:易助癌细胞生长

  习惯开灯睡觉的儿童,患癌症的可能性比较大,因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明,4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响,光线会使人的生理节奏混乱,抑制褪黑素分泌,而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

  建议:睡觉前先把灯关掉,如果是睡觉怕黑,应该从心理上解决。

  6、懒得喝水:渴出癌前病变

  人体的70%由水组成,若长期过度缺水,就是基本上失去健康的身体了。有的人就是懒得喝水,身体长期缺水不仅是口渴的问题,还会让全身都有病症,甚至患各种癌症。长期缺水就会有慢性缺水症,还会腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。巴特曼博士在几十年的研究成果中发现,消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系,同时还容易患膀胱癌。

  建议:美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说,喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外,从而起到降低膀胱癌的风险。

  7、懒得倾诉:憋出乳腺癌

  “我接触的乳腺癌患者八成都是受过重大精神打击、长期抑郁、压力大的女性,她们年龄在三四十岁,压力与抑郁长期憋在心中。如果她们懂得倾诉,舒缓压力,或许就不会引发乳腺癌了。”黑龙江中医药大学附属第一医院肿瘤科主任宋爱英说。

  宋爱英说,前几天来的一位30岁的乳腺癌患者长期焦虑、失眠,一了解才知道是因为离异导致的巨大压力无处释放,不知道向谁倾诉,结果憋出了乳腺癌。

  建议:精神压力大是癌症的主要危险因素,近两年乳腺癌发病率越来越高与之关系密切,学会倾诉可以缓解压力和焦虑的情绪。

  8、懒得做饭:易发肠癌

  35岁的赵先生因为工作繁忙而懒得做饭,于是常常食用烧烤、油炸外卖、副食等腌制食品。在连续腹泻、便血后,赵先生到医院进行了检查,竟发现患上了直肠癌。

  黑龙江中医药大学附属第二医院肛肠科主任宋雅飞说,赵先生长期食用快餐,且饮食过于单一,热量高又缺乏纤维素,成为直肠癌的诱因之一。很多直、结肠癌患者的饮食都不规律,三餐不定点,暴饮暴食。

  建议:多吃含有纤维素的食物,如绿色蔬菜、芹菜、杂粮等,拒绝油炸、腌制等食物。

  9、懒得出门晒太阳:易患多种癌症

  美国哈佛大学养生医学院欧范努兹认为,晒太阳能预防癌症,皮肤只有在接受紫外线辐射后才产生维生素D,维生素D能消除肿瘤形成的血液环境,可以预防结肠癌、前列腺癌等。

  建议:婴幼儿每天晒15―30分钟,老年人每天晒40―60分钟,其他人群就尽量多出门接受阳光照射。

  另外,世界癌症基金会曾经发布过一份专家报告,这份报告让我们警醒:身体中少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险,但同时也指出,即便是很少的体重降低也能减少这种危险。因此,专家建议人们每天至少进行30分钟的中度身体活动(如快走),这不仅仅因为活动有助于保持健康的体重,有充分的证据表明,体力活动本身就可以减少患癌症的危险。

  10、懒得体检:错过最佳治疗期

  哈尔滨医科大学附属肿瘤医院肿瘤专家吴瑾说,恶性肿瘤是我国居民第二位死亡原因,死亡率为135.88/10万。很多癌症患者都是在出现症状的时候才来就诊,而此时往往是癌症的中晚期,因此会错过最佳治疗时期。而如果及早发现和治疗,可降低大约三分之一的癌症负担。癌症发现越早,治疗越为有效。

  建议:健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查,25岁以上女性定期做乳腺彩超等。


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