【健康】身上筋结散,体内百病除

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人一老就会弯腰驼背,手上、脚上出现“筋疙瘩”,按上去隐隐作痛,这就是中医称作筋结。筋脉遍布全身,联系带动骨关节运动。“身有千千结”的千千结就是我们身上的筋结。触摸有筋结的部位,就会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀,会摸到增厚甚至“筋疙瘩”,压痛明显。所谓“筋长一寸,延寿十年”的原因就是:筋脉不缩、少缩,血脉就得以通畅。


那筋结是怎么来的呢?


人体皮肤毒素囤积,容易在鼻侧、额头、眼下、发炎之细胞上囤积筋结,主要因素是熬夜、思虑、烦心及细胞死亡所造成的,因此长时间才会造成气血不通,产生筋结。


筋结有哪些危害?


经络满布人体,贯穿全身,是运行气血的通路。经络阻塞,气血运行不畅,必形成淤滞,皮肤肌肉得不到营养也必无光泽!

它甚至可能导致皮肤发生各种病变:长痤疮(青春痘)、长雀斑、长瘢痕等,在肌肉则形成肿瘤,痰核,在血管则形成浮络,静脉曲张,静脉瘤等现象。好比流水不通,无法顺畅流动,底层一定沉积了许多“垃圾”,唯有将这些“垃圾”清理掉,方显畅流!


筋脉通了、血脉通了的第一感觉就是呼吸顺畅,那种堵着塞着的感觉没有了!


拉通筋脉,五脏通畅


中医讲的筋脉只是在体内,并不延及五脏,但为什么说拉通筋脉,五脏就通畅了呢?


这是因为五脏出了问题,首先在五官上会通过表现出来,所以五脏的功能也能通过五官来判断,五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。下面就让我们一起来学习下通筋脉的几种简单方法吧——


 1、五脏拉筋之耳为肾


肾精足则听觉聪灵,肾精虚则两耳失聪。通过耳听力的变化和耳廓的饱满润泽程度,一般可以推断肾气的盛衰情况。


我们在耳朵上抻筋可以起到固肾调心、交通心肾的作用。


提耳尖


分搓耳根


2、五脏拉筋之肝于目


肝开窍于目,是说肝的精气通于目,肝脏的经路又上联目系,而目的视力,要靠肝血的濡养。


眼睛抻筋主要有两个动作:点风池、握拳怒目。


握拳怒目


点按风池


这两个动作能够帮助眼睛变得明亮,预防一些眼病,还能帮助止晕。


 3、五脏拉筋之舌养


五脏滋肝胆、养心胃心气不足是很多人都有的问题。比如:日常生活中有人经常会出现口误,这也能预示健康问题,这就是心气虚。


舌头跟着不听使唤,出现错语,有时候会不经意地咬舌头,这可不是因为馋肉了,而是心气不足,严重的人,思维表达上就会出现问题。


通过口唇部的抻筋动作,可以使我们的嘴皮子更利落,同时对肝胆、心、胃起到滋养的作用。



颈部拉筋,手不麻!


手麻是中老年人特别常见的一个问题,而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因,常见的有两个,一种是上肢神经卡压,一种就是颈椎病,这个比较常见。


颈椎病早期真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛,长期得不到缓解,就形成了“筋结”,压迫了血管、神经,进而造成关节失稳。


臂丛牵拉:一个人托患者侧头部,一手握患者侧上肢,将其外展90°,两手同时向反方向推拉,有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。


臂丛牵拉


当确定是由颈椎病引起的手麻之后,可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外,还可以做下面这个颈部抻筋法。


抱颈仰头


抱颈仰头,这个动作最好一组持续30秒,每次根据自己的能力适当加长时间,当然,如果有严重不适,可能暗示您的颈椎有大问题,不能通过日常训练保健,要就医。


需要区别的是,中风也会手麻,中风的手麻是整个手都麻,而且不会单独出现这一个症状。也就是我们的手不好使了,麻木的同时无力,连只笔都拿不起来,这是中风手麻的一个最显著特征。


背部拉筋,散寒气


可以尝试“蹭树”这个运动,蹭树与我们要讲的筋结,是有很大关系的。人的每块肌肉,每条韧带都有固定的走向,由于受寒、外伤、长期的不良姿势等,这就形成我们所说的“筋结”,背部受寒最容易忽视,因而背部也成为我们散寒的主要区域。


您可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置,是否有僵硬、条索状的组织存在,这就是您的背部筋结所在。


抱肘收肩


这个动作适合室内做,如图操作,请注意用两手尽量将两臂向内收紧,起到抻拉背部筋结的目的。


托天转腰


托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。


四指向前,拇指向后,双手叉腰,拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结,有这个筋结的可以常练这个动作。


腿部拉筋,膝盖不痛


人老先老腿,腿上的筋结多了会引起很多的问题,我们在正常行走或在上下楼梯时,突然感觉膝关节吃不住劲,腿发软,差点跪下,很多内科疾病也和腿上的筋结有关。


我们可以用手指在内外膝眼二个位置按揉,会发现手下有咕噜咕噜的感觉,膝关节过伸或劳累后疼痛,这就是膝盖筋结。


把膝关节伸直看一看,如果膝眼是凹陷的,说明膝关节还可以,如果膝眼鼓起来了,摸到了硬硬的筋结,并且按着还有些疼,就说明膝关节退化的比较严重。


膝盖有筋结,有问题光练膝盖是不顶用的,股四头肌是伸膝关节的力量来源,股四头肌力量不够,髌骨两侧就要出现筋结了,那时就不是打软腿了,就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方,膝盖自然不疼。


缓解膝盖筋结,我们可以做以下3个动作:


内收外放


坐在椅子上,双手合掌相对放在两腿之间,双腿尽量内收夹紧,双手尽量外展,持续对抗10秒钟;再将双手放在大腿外侧,双腿外展,双手内收持续对抗10秒钟,重复20遍。


双足争力


坐位,双足跟交叉,下腿向前伸,上腿下压,相互争力坚持10秒,双腿交替重复20遍。


点按散筋结


可以到专业美容院让美容师帮您按揉内外膝眼四个位置,会发现手下有咕噜咕噜的感觉,这就是在散筋结啦!



来源/佛医堂





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